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情緒管理方法方法一心理暗示法心理暗示法，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。積極自我暗示能使人保持好心情、樂觀的情緒和自信心，能調動內在因素，發揮主觀...

職場減壓方法1職場媽媽的壓力和全職媽媽的壓力不一樣之處，職場媽媽一方面要面對育兒所帶來的壓力，另一方面還要應對工作所給予的壓力，職場媽媽怎麼減壓，才能處理好兩者的關係，從而家庭工作兩不誤呢？自我調節，保持良好心態1、...

職場人士如何減壓1、自己動手豐衣足食在做任何事情之前，我們都要非常肯定的告訴自己，一定可以做好，相信自己能有這樣的能力完成任務，不求出色，但求踏踏實實的做好。這樣即使做到了最糟糕的程度還是一樣可以自豪的說是自己...

總感覺壓力如山大？不能集中注意力，睡眠質量很低？經常煩躁，情緒化，記憶力也越來越差？注意了！這些都是職場過勞死的警鐘！9天內3位IT精英辭世，職場健康傷不起！我們該如何調劑身心，排解職場壓力，預防過勞症狀？又如何安全運動，防範杯具？獨...

在職場上，你是否時常感到悶悶不樂，有時情緒波動以致影響工作和生活，並且長期失眠？小心，也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內，由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情，可有效釋放壓力。白...

生活中男女都會遇到各種各樣的壓力。但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。比如，當女性內心壓抑和苦悶時，她可能會找朋友傾訴，以求得理解和幫助;當痛苦難忍時，她甚至會大哭一場，使情緒得以暫時緩解。有研究認為，40～65歲的男...

日本公司允許辦公室養寵物減壓眾所周知，日本人的工作時間長、工作壓力大。因此為了緩解員工的緊張情緒，日本一些公司想出了在辦公室裡養寵物的方法。據新加坡“聯合早報”5月23日報道，在東京的.科技公司Ferray的狹窄辦公...

有些人雖然具有很超群的才能，但往往因為心理自我調適的能力不強，在工作和生活中會常常因為心理問題的困擾，影響到工作才能的發揮，並進而影響到事業的健康發展。下面四招是據一些成功人士的實踐體會總結出的擺脫心理困擾的...

英樂訊9月13日，Lenka(LenkaKripac)，一個來自澳大利亞的歌手，她的同名專輯《Lenka》橫掃歐洲各大排行榜，給樂壇帶來一股全新聲音，安靜的、暖暖的風格加上特殊的唱腔絕對讓你過目難忘。在上海出席活動的lenka接受專訪談及平...

一、職場男人如何減壓現在社會越來越向快節奏生活發展，因此人們的生活壓力也就越來越大。特別是在職場男人壓力極大，因為他們一方面要肩負起家庭重任，要時刻警惕並做好工作，另一方面還要費勁心神應付職場中的各種人事應酬...

壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是能該變的，生活是值得體驗的。多微笑，多快樂，多祝福，多快活。不糾結，不鬱結，不困惑，不困頓。風輕雲淡，望遠而歌。下面就是小編整理的經濟壓力大的減壓方法，一起來看一下吧。1、堅持體育鍛煉現在...

英國著名心理學家貝佛利曾警告說“過度疲勞的人是在追求死亡”。而目前在我國，白領階層因競爭激烈，工作壓力大，導致其精神長期處於高度緊張的狀態下，從而產生心理過度疲勞症。過度勞累的白領常常會產生焦慮、急躁不安、抑...

1、和你相機散步時拍張照。不需要很多的時間，10分鐘就夠了。慢慢的走，呼吸，只是一路在路上看。拍下你在街上看到的細節。慢慢拍，拍完一張再一張，將集中力放在街上的物品上。這是行走照相療法。時間對你而言會變得十分緊湊，...

在快節奏的生活中，女性朋友們也在為事業打拼著，壓力自然也會很大，做為職場女性，如果想正確的減壓，需要大家學習一些小方法，這些減壓的方法和技巧，能夠讓女人們的生活和事業更順利也更健康。下面是小編整理的關於職場女性減壓...

男人是社會群體中壓力較大的群體，平日工作家庭情感都能出現很多小問題，壓力一大，毛病就會多。怎樣才能釋放體內多餘壓力，輕鬆面對工作和生活呢?從“高壓鍋”裡解放出來是現代白領男性最迫切的願望。下面七種減壓方法你不...

沉香-現代白領的減壓新方式香道中常用的香為沉香與檀香。北宋詩人黃庭堅所作的《香之十德》中,曾說香的好處是:“感格鬼神、清淨身心、能拂汙穢、能覺睡眠、靜中成友、塵裡偷閒、多而不厭、寡而為足、久藏不朽、常用...

一天工作下來，你感覺到非常疲倦了嗎?不少人會把工作時的緊張情緒帶回家裡，有的甚至把工作帶回家繼續加班，這種情況的發生往往導致人的身心不能放鬆，壓力一直積壓無法釋放，嚴重時還會導致失眠，對身心健康造成極大的影響。試...

你有壓力，我有壓力，生在現今競爭激烈的社會，很多人都面臨著來自各個方面的壓力，其中以職場白領尤甚。長期面對較大的工作壓力，不僅讓身體無法承受，脾氣與性格也會跟隨著會出現問題，長久下去不僅會影響工作和生活，甚至可能危害...

有個在某外企工作了兩三年的白領向我求助，說自己已經不堪重負——來自升遷、上司、業績方面帶來的種種壓力越來越大，每天工作十小時以上，身心疲憊到幾乎透不過氣來，試過了很多種方法，最後仍然難以擺脫巨大心理壓力的困擾。...

現代社會白領們的壓力越來越大，如不能及時緩解，勢必對自己的身體和精神都會產生負面作用，因此，壓力不可怕，可怕的是不能及時釋放壓力，大家不妨從以下幾個方面多加註意。1、儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦...

職場壓力大，注意力容易不集中，面對陸續接踵而來的工作，難免讓人覺得力不從心，這兒設計四道減壓茶飲，例如可喝新增桂圓、金桔、水梨、玫瑰花等的茶飲，可紓解鬱悶、消除壓力；也可喝加入合歡花、刺五加等中藥材的茶飲，不僅可舒緩...

近日，某人力資源機構進行了一次職場人壓力情況的調查，在為期10天的調查中，共有5000多名職場人蔘與。調查資料顯示，近五成職場人表示自己目前工作壓力很大，44.4%的職場人表示壓力處於一般狀態，完全沒有壓力感的職場人只佔7%...

不論是職場新人還是職場達人，都會遇到來自四面八方的壓力，壓力太多對一個人來說是相當的不好的，所以要進行自我減壓。放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你...

時下，一些都市白領為了減壓，近來興起利用週末時間躲在家中藉助於悲劇味道強烈的影視、音樂、書籍等作品號啕大哭，因此被人們稱之為週末“哭泣族”。一位經常利用週末哭泣減壓的白領說，痛哭之後感到很累，但也能感到“前所未...

推薦職場壓力重重，常被上司、減薪、降職等衝擊的喘不上起來。頭痛、頭暈、胸悶、焦慮一股腦兒的都加在身體上，心情也越來越壞，不知何時何地就會崩潰。如果你感覺高興就拍拍肩膀，如果你感覺生氣就拍拍腰，如果你感覺難過就跺...