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說說自己的`情況吧，系統健身有段時間了，從小也喜歡運動神馬的。現在身體水平差不多是:引體向上（正手寬握）30個，左右手單手俯臥撐大概十個，兩千米跑大約7分鐘。不過最近看到有說crossfit的鍛鍊方式，表示比較好奇，也對它的理念...