障礙跑是一項有難度、有實用價值的綜合性技能運動，它是在一定距離內自然快跑中用跨、跳（繞）、鑽等方法越過障礙的項目。下面是障礙跑課堂實錄的內容，歡迎閲讀！
一、 開始部分(8分鐘)
1．進行整隊。（2分鐘）
體委:“稍息、立正、向右看齊,向前看、報數!稍息”。教師進入課堂,體委:“立正!”
教師:“同學們好”。
全體同學:“老師好”
2．佈置本節課任務。
教師:“同學們，本節課我很高興能和大家一起來學習障礙跑，希望咱們共同配合,圓滿完成學習任務。大家有信心嗎?”
學生:“有”。
3．熱身練習。(5分鐘)
教師:“聽到你們響亮的回答，啊咯是已經看到了涅米寧滿滿的自信。接下來老師要帶大家一起去參加障礙接力賽——智勇大沖關，出發前先與大家約法三章：一遵守紀律；二安全第一，跑步過程中不推人、不拉人、不絆人；三保持間距，不要跟得太緊。我們成一路縱隊跑步前進，跑步時，雙手半握拳,前後擺臂,落地輕巧,注意調整呼吸，哨聲停馬上立定。大家聽清楚清除了沒有？”
學生：聽清楚了。在老師的帶領下聽着哨聲跑步成圓圈隊形。
教師：立定，向左轉！同學們，競賽場到了，我們快來活動活動筋骨吧！請大家跟我做。
4. 專項準備活動。
學生按圓圈站好，跟着老師聽口令做動作：
（1）頭部運動（2）肩部運動（3）弓步壓腿（4）膝關節運動 （5）手腕腳腕。
二、 基本部分：障礙跑。（18分鐘）
1. 自主練習起跑動作：
老師：同學們，你們一定參加見過跑步比賽吧？大家會做起跑的動作嗎？現在就在原地嘗試做一做。
指名錶演。
學生：認真觀察，評價，討論。
2.練習障礙跑
老師：智勇大沖關，大家都能行！下面就請同學們發揮你的聰明才智，為賽場設置障礙。衝關時有草地、小河還有橋洞，老師為大家準備了兩條長繩、兩個呼啦圈、兩個體操墊，請同學們討論一下咱們怎樣設置障礙。
3.學生討論並彙報。
老師：你們真是小小聰明設計師！既然我們有了設計方案，那還等什麼呢，快快還原二路縱隊。
4.設置小河。
師：現在一條小河擋住了我們的去路，咱們應該如何順利過河呢？（跨、跳）請大家勇敢地進行跨過小河跑的練習。
學生依次聽哨聲分次練習，教師指導。
5.設置橋洞。
師：跨過小河，來到了橋洞，請大家自主嘗試過橋洞跑步練習。
學生進行跨河、鑽洞跑的練習。
6.障礙草地。
跨過小河，鑽過橋洞，現在一片草地出現在我們面前，我們要怎樣排除障礙呢？（爬、滾）
學生進行障礙組合練習。
老師：通過剛才的練習，大家分別進行了跨、跳、鑽、滾、爬的技巧練習，下面正式進行比賽，老師相信你們一定能夠衝關成功！
7.小組進行智勇大沖關，嚴格遵守比賽規則。
8.教師進行正確勝負判斷，鼓勵失敗的小組不要氣餒，成功的`小組繼續努力。
三、遊戲：網魚（12分鐘）
1.師：我們剛才練習障礙跑，大家個個表現非常出色，下面我們來做一個輕鬆的遊戲《網魚》，請大家先認真聽老師講完遊戲方法和規則再做遊戲。
2.師：講解遊戲規則及遊戲方法。
兩個同學拉手來做網，其他同學當魚在大海中可以自由的分散遊動，也可以結伴遊玩。漁網的同學要團結合作，目標統一，以迅雷不及掩耳之勢逐個網住小魚。小魚兒看到漁網要全力躲閃，儘量不被網住。凡是被網住的小魚馬上轉換角色變成漁網，和剛才的同學拉起手來一起網魚。
3.教師和學生一起遊戲。
4.及時地表揚和鼓勵學生。
四、放鬆活動。（3分鐘）
1.老師：時間過得真快，不知不覺中一節愉快的體育課就要結束了。你們聽，美妙的音樂想起來了，請同學們跟着老師聽音樂放鬆自己。
師生聽音樂進行放鬆。
2.學生自評，教師評價，提出希望。
師：體育課不僅能夠鍛鍊我們的身體，而且能夠陶冶情操，希望每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。跟我喊：我運動，我快樂！
學生：我運動，我快樂！
3.下課，師生再見。
