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回到公司上班後卻出現不同程度的“犯困”，甚至是身體上的不良反應。對此，第三軍醫大學西南醫院心理門診瞿偉教授表示：補覺也要遵循生物鐘。當下很多白領都有“週末狂睡症候羣”，這些人往往在平時的工作中得不到充足的睡眠...

新生兒的運動不是反射性的，他們對一個環境刺激的反應有時表現為驚跳或者是抖動。更確切地説，新生兒的這些臂和腿的自發性活動有一個內在的節律，這揭示出在每一個新生兒大腦內存在着一個支配運動的物質，這種物質是神經組織...

在我國南方的海邊，人們可以看到一種蟹，這種蟹的雄性個體長着一隻很大的螯，每當漲潮之前，它總是“高興地”舉起大螯，不停地揮動，像是在歡迎潮水的到來，因此人們稱這種蟹為“招潮蟹”。“招潮蟹”有個怪現象：它的顏色一天要變好...

研究人員已經發現了人體內生物鐘工作的原理。他們説兩種基因——週期和隱花色素(基因)——使人體內所有細胞內的生物鐘準時，在一天24小時內保持適當的節奏，並且跟隨季節變化。這一發現的深刻影響了癌症、糖尿病、代謝綜...

我們每個人都有自己已經適應了的生物鐘，工作節奏也是如此，每天能接受的工作量就那麼多，今天加個班，明天不工作，工作節奏亂了以後，你的生活也會受到一些影響，所以掌握好自己的工作節奏是十分重要的。A計劃-(Action)採取行動當...

美國科學家的一項研究表明，男性同樣也有生育年齡限制，打破了只有女性才有生育年齡限制的傳統觀念。男人也有生育的“生物鐘”，45歲以上男性的精子數量和質量呈下降趨勢，他們生育的子女患先天性疾病的風險顯著增加。專家建...

本文導讀：夜班工人應該避免食用牛排和菠菜，新研究表明，富含鐵的食物會擾亂人體的生物鐘。人體的生物鐘能夠在24小時內調節睡眠清醒節律以及對食物的消化過程。夜班工人應該避免食用牛排和菠菜，新研究表明，富含鐵的食物會擾...

傳統的不孕不育研究認為，只有女性才有生育年齡限制，但最近，美國科學家的一項研究表明，男性同樣也有生育年齡限制，45歲以上男性的精子數量和質量呈下降趨勢，他們生育的子女患先天性疾病的風險顯著增加。專家建議説，為了避免上...

【原文】固執的生物鐘（節選）①人類早就發現，許多生物有着極強的“時間觀念”。例如南美洲有一種第納鳥，每隔30分鐘就會“嘰嘰喳喳”叫上一陣，誤差只有15秒；非洲叢林中還有一種小蟲，每過一個小時就改變一種顏色，因此許多當地人...

天下父母的心願是什麼？是孕育一個健康聰慧、智力超羣的孩子，為達到這一目的，加強孕期保健、注重胎教及後天的培養教育顯然是非常重要的。影響優生的因素很多，而利用人體的節律變化，掌握最佳的優生時機，是非常科學合理的。生...

導讀：人體生物鐘的規律是什麼？人體各種激素和化學物質的變化與生物鐘調節密切相關。所以應在正確的時間做有益健康的事。研究生物鐘，在醫學上有着重要的意義。一起來了解人體生物鐘的規律吧。人體各種激素和化學物質的變...

女人要學會養生，因為這是個拼顏值的時代，會養生的女人才有魅力。養生光靠吃一些保健品是沒用的，瞭解人體運行的生物鐘，擁有一個科學良好的生活節奏才是最重要的。時間段不同，人體的運行也不一樣，只有瞭解這些，才能做到正確養...

晝夜節律失調常見睡眠抱怨失眠：由於睡眠生理時鐘的位置被往後推，想睡的時間無法配合生活作息而產生的失眠現象。舉例來説，暑假玩網路遊戲到凌晨四、五點才要準備睡覺，這時候身體沾上牀可能不到五分鐘就呼呼大睡了。開學後...

望子成龍，望女成鳳，孕育一個健康聰慧，智力超羣的孩子，是天下父母親夢寐以求的期盼。為達到這一目的，優先配偶加強孕期保健、注重胎教及後天的培養教育顯然重要，而實行生物鐘優生，則更是至關重要的先天基礎。國內外專家學者的...

一、哪些方法能調整生物鐘1.調整睡眠。每天很晚睡覺或者半夜醒來就屬於睡眼生物鐘紊亂的表現。治療這種症狀的有效方法是適度的強迫自己儘量避免或減少午睡的時間，在白天多參加一些增加體質和身體機能的運動。2.在夜晚...

對於那些早起困難的人而言，可能認為每天早上5點準時起牀的人簡直不可思議。然而實際上，能夠早起的人過着更加有創造性的生活。不過，早上起牀困難的人也並不單純是因為“有睡懶覺的壞習慣“。睡眠相關研究已得出，人的睡眠...

概述您好！生物鐘和失眠我們都不陌生，生物鐘指的是：生理鍾。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通俗一點就是，我們入睡的時間和早起的時間為分界線，黑...

早晨6點至9點早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑飢餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、酸奶。如果你偏好甜味，新鮮水果和燕麥粥是不錯的選擇哦。...

科學解釋：荷爾蒙影響情緒人的情緒是受荷爾蒙（激素）影響的。而在日常飲食和避孕藥物中的激素都可以對人的情緒產生影響。針對拜耳先靈公司的這項調查，對人類生物鐘有所研究的精神治療師艾維-本特利解釋説：“每一個生物鐘都...

(一)：簡單記錄下吧重點就是人是有生物鐘的。平均24小時多一點，有的人22小時，有的人25小時，所以就有人喜歡早睡早起有人喜歡晚睡晚起。生物鐘還和年齡有關。青少年10-21歲大多晚起，12點前狀態都不好。壯年的10-12點思考能力...

本文導讀：心臟病一般發生在早晨，癲癇發作的風險在傍晚左右達到頂峯，而哮喘症狀則容易在晚間11點到清晨3點之間惡化。你瞭解疾病與生理節律之間的關係嗎？研究人員發現人體的24小時生物週期節律也控制着我們的各個重要器官，...

考生在大學聯考衝刺階段的複習節奏和生活節奏應該如何調整?家長又該如何正確地為考生提供心理和生活上的支持?考生要注意眼下調整生物鐘最當緊課堂聽講比自己複習強誤區一：後期老師課堂上沒有新內容，不必聽講，可以自行安排復...

這其實是一個很讓人頭疼的悖論。明明是在毫無壓力的狀態下，為什麼卻反而集中不了注意力？這是因為放鬆時，人體交感神經的衝動也被降低。基本上處於情緒安定、準備入睡的狀態，打哈欠、伸懶腰、深呼吸等都是人體自動的放鬆機...

距離大學聯考僅有半個多月時間了，相關老師建議，習慣“開夜車”的考生應該從現在起開始調整自己的生物鐘，儘量做到早睡早起，保證大學聯考時間段頭腦清醒，使精力最旺盛的時間與應試時間吻合。大學聯考日益臨近，考生的複習時間在一天天減少...

身體每天都在代謝，我們自身有將這些毒素代謝出去的功能，那麼如果身體毒素太多沒有及時代謝出去的話就會對我們的身體造成影響的，錯誤的排毒方式更會讓身體不堪重負，下面就跟小編一起來了解一下如何正確的排毒吧!便祕也暗...