据相关调查显示，在单位的人际问题已经列到职场心理问题的首位。如同事之间的人际关系、上下级之间的沟通等等。在企业中，人际关系是属于无中生有的，而且还属于间歇式的，有时候有，有时候没有，有时候又有，这样就会给员工产生一种持续的情绪压力，于是焦虑、抑郁、失眠接踵而来，给员工的心理健康造成很大损害。
有调查表明，现在职场的人际压力主要源于有限的资源、有限的岗位而导致的一种显性或隐性竞争。在白领离职当中，有80%的离职原因是和职场人际关系压力有关，职场人际关系处理的不好，很容易导致心理压力过大而产生心理疾病，所以良好的职场人际关系有益于心理健康，那么职场人该如何建立良好的人际关系呢？
对此，心理专家根据职场人际关系的`特点，总结出四句箴言：
一是“把自己当别人”，即用平常心看待自己的得失荣辱，把自己的得失荣辱看做发生在别人身上，不因自己情绪的变化而影响人际关系；
二是“把别人当自己”，一个人只有设身处地通过角色互换，才能善解人意地去急别人之所急、痛别人之所痛；
三是“把别人当别人”，即尊重别人，不干涉对方的隐私，做到内外有别、男女有别，不冒犯对方的个人空间；
四是“把自己当成自己”，这意味着在自知的基础上建立起自尊和自信，扬长避短，更成熟地与别人相处。
职场如战场，职场白领们要学会面临各种挑战，努力建立良好的人际关系，不仅有助于职业的发展，也会让自己拥有健康的职场心态，摆脱职场心理亚健康的困扰。
