让宝宝有一副好肠胃是每个妈妈们的愿望!下面是小编为你带来的 宝宝脾胃不好食疗方法,欢迎阅读。
健脾养胃的食物
01主食
水稻:有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。
玉米:有补中健脾,除湿利尿之功。
小麦:有健脾养心益肾,除热止渴之功。用于烦躁不安,食欲不振等。
粟米:有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。
02蔬菜
番茄:有健脾开胃,生津止渴之功。用于食欲不振,热病,口渴等。
香菇:能补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲减退,少气乏力之症。
扁豆:有健脾开胃,和中益气,消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少便溏,泄泻水肿等病。
山药:有健脾益气,养阴之功。用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻。
白萝卜:有宽中下气,消食化痰之功。用于食积不消,脘腹胀痛等。
03肉食
鸡肉:有温中益气,补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
鹅肉:有益气补虚,和胃之功。用于消瘦乏力,呃逆等症。
鹌鹑:有补五脏,益中气,清利湿热之功。用于营养不良,虚劳瘦弱,久泻久痢,食欲不振等病。
猪肚:有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。
鳝鱼:有补虚损,补气血,强筋骨之效。用于小儿久病,气血不足,脏腑虚弱,出现疲倦食少,肚腹冷痛,肠鸣泄泻等症。
04瓜果
苹果:有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。
山楂:有健胃消食,活血化瘀之功。用于小儿消化不良,食积内停。
木瓜:有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
无花果:有健脾开胃,清热润肠之功。用于食欲不振,便秘,泻痢等症。
05煲汤健脾中药
党参:不燥不腻,既补脾胃之气,又补益肺气,为脾肺气虚常用之品。
白术:为健脾要药,适用于脾胃虚弱诸证,脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。
茯苓:无寒热之偏,善健脾利水,且能安神。
淮山:用于脾胃虚弱,食少便溏,或者小儿消化不良导致的泄泻。
薏苡仁:具有渗湿而补伤正,补脾而不滋腻,为清补之品。
白扁豆:具有补而不腻,化湿不燥的特点。对病后体虚,尤为合适。
大枣:本品甘温,为补脾胃,养血安神之药,多用于治疗脾气虚,血虚。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃。
推荐食谱
雪梨山药红枣粥
雪梨、山药、红枣这些食材,都是很适合润肺止咳的食物。熬出的粥味道非常醇甜,即使不用添加任何调味品,也非常好喝。可以改善宝宝消化不良症状,润燥去火,健脾胃。
食材:雪梨1/3、红枣3颗、山药一小段、大米20g、小米15g、水适量。
做法:
1. 准备食材。
2. 红枣洗干净,先用开水浸泡十五分钟,让红枣变软一点。
3. 大米小米可以提前浸泡30分钟,这样一会更容易煮软烂。
4. 将大米小米连同泡米水放入锅中,倒入适量热水,开始煮粥。
5. 山药去皮切块、雪梨切取1/3,然后去皮切成小颗粒。
6.雪梨。
7. 将泡好的红枣对半切开,煮粥的水开后,将红枣丢入锅中同煮。
8. 稍微煮5分钟,再放入山药和雪梨,搅拌均匀。煮的时候需要勤搅拌下,以免粘底。
9. 盖上盖子继续小火炖煮,注意留到缝防止溢锅,一直煮到粥变粘稠为止。
10. 粥煮好后,将红枣挑出来,扒皮去核,小心要注意烫手哦!
11. 将扒好皮的红枣切碎。
12. 将红枣放回锅中,搅拌均匀即可关火。
13.一碗淡淡香甜味的滋补粥就完成啦,润肺止咳又健脾,这个季节非常适合宝宝食用。
酸甜冬瓜汤
炎炎夏日,气温越来越高,我们要多给宝宝吃一些汤水类辅食 ,用番茄、冬瓜和白玉菇做一款酸甜可口的汤料,宝宝们一定会食欲大开的。
食材:冬瓜50克、西红柿1个、白玉菇20克。
做法
1. 准备食材
2. 番茄划十字,用开水浸泡10分钟,浸泡后去皮去蒂,切成小块。
PS:番茄用量要根据汤料的用量调整,不要整个番茄都用了,那样味道会过重。
3. 起锅烧水,水开后放入白玉菇,焯水5分钟后捞出剁碎。
4. 冬瓜去皮去囊后切成细丝。
5. 起锅开小火,刷上一层薄薄的油。
6. 倒入番茄,翻炒出汁后倒入冬瓜丝,再稍稍翻炒一下加入适量清水。
7. 水开后倒入白玉菇碎。
8. 用中火煮十分钟。
9. 宝宝非常爱吃!
山楂糕
小儿常吃山楂能消积化滞防积食。这道山楂糕非常适合孩子食用。
食材:山楂1000g、糖250g、麦芽糖1瓶 。
做法:
1、在市场买的新鲜当季山楂,用盐水泡洗干净,去掉果核。
2. 麦芽糖。
3. 去核后的山楂上锅蒸,大概20分钟蒸到熟透软化状态。
4. 蒸熟后放入料理机/破壁机/辅食机中,加入适量的水,搅拌成非常细腻的山楂糊。
5. 加入麦芽糖、糖粉。可以用麦芽糖的粘稠和糖粉来帮助山楂糕成型。
ps:麦芽糖需要提前蒸一下软化才能倒出来,直接放在刚才蒸山楂的用过的锅蒸一下很方便。
6. 慢慢熬煮,中小火,要不停搅拌,防止糊锅。
ps:熬制山楂糕没有失败这一说,如果熬的时间不够,水分蒸发不够,那么最后做出来的就是山楂酱,可以用勺挖着吃,沾着吃。
7. 熬到勺子上的泥状侧立起来倒不出来了,表面开始结晶,这就差不多好了,可以放入模具中。
8. 将煮好的山楂酱盛入保鲜盒内,自然晾凉后放的.冰箱里冷藏至定型。
9. 冷藏3小时左右,把山楂糕切块就可以吃啦,或者用不同的模具给宝宝凹个造型,美美哒!
除了用食物调理脾胃外,还可以用推拿,帮助宝宝健脾养胃
【捏脊】让孩子俯卧,两手沿着脊柱的两旁,用手指把皮捏起来,边提捏边向前推,由尾骶部捏到枕项部,重复几遍。
按摩者需要修剪指甲,搓热双手,最好手上涂点婴儿护肤品,避免手上粗糙的皮肤让孩子不适,也可以在孩子背上涂点痱子粉。
作为保健方式,每次捏脊时间不必太长,3~5分钟即可。需要注意的是,捏脊要的是持之以恒,想要一两次就见效那是不现实的。
但是,对于已经出现积食反应的孩子,光捏脊就不够用了。如果是脾虚泻下,需要先清补大肠止泻,再加清补脾加强消化运化功能。
【清补大肠】在食指靠大拇指的一侧来回推。
【清补脾】在大拇指靠外侧来回推。
【清脾法】孩子若便秘难下,先用清脾法,即大拇指外侧从指根推向指尖。再用【泻大肠法】,由指根向指尖推食指靠大拇指一侧。最后以【补肾法】善后,即由指尖向指根推小指。
推拿不必用大力,以轻快为佳,像用橡皮擦铅笔印一样,一分钟150~200次,至少5~15分钟。越是病势沉重,持续时间就要越久。
有的孩子积食表现为呕吐、食欲不振等,还可以有针对性的通过“揉板门”,“运内八卦”来调理。
【揉板门】手掌大拇指下方“大鱼际”的正中,顺、逆时针按揉都可以。也可使用推法,由拇指指根推向腕横纹可止泻,由腕横纹推向拇指指根能止呕,来回推可调整脾胃功能。
【运内八卦】以手掌心(劳宫穴)为圆心,以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径,画一圆,八卦穴即在此圆上。用拇指顺时针旋转按揉叫做顺运内八卦,可治寒,开胸膈,和五脏;逆时针旋运称为逆运内八卦,可治热,降胃气,消素食。其实就是转圈搓掌心,每次按揉100~300圈。