健康导语：现代社会，加班几乎成了上班族的常态，每天晚上七、八点，在公交车站旁，总能看见那些刚刚加完班行色匆匆的人群，虽然近年来，国家已经规定法定的工作时间为8个小时，其实真正按照法定工作的时间单位真的不多，每天超时工作的人群不在少数，但是在连续工作的压力下，逐渐出现很多新型病态，如“过劳死”“亚健康”等，下面我一起来了解一下经常加班还可导致哪些疾病?
这个周末，小何的休息日又没有了，因为公司要赶一个项目。对于这样的加班，小何已经习以为常了。“我们这活按任务走，来一次任务就得加班加点地干，什么工作时间8小时，想都没想过。”像小林一样，在本期生活调查中，690名参与者中有432人几乎每天都超过8小时工作，其中工作时间在10小时以上的有272人，占到了40%。
可见加班的人群不再少数，中国人口众多，在这样一个社会竞争激烈的背景下，超时上班似乎难以制止，但是长时间超时工作身体会承受不了，多数加班族表示身心俱疲惫不堪，有的甚至出现了一些疾病。
1.月经不调：加班使生活无规律，造成内分泌失调，每个月的那几天总是日期不定，并伴随痛经现象。
如今的职场，加班似乎成了常态，在连续的工作压力下，“亚健康”、“过劳死”成了人们熟悉的字眼。近日网上的一项调查显示，近8成员工经常加班。与此同时，不少网友还反映，诸多因素不但导致8小时工作制渐渐成了摆设，而加班费也成了不能充饥的“画饼”。
2.乳腺疾病：当身体循环不畅时，胸腺受阻，乳腺增生等疾病也会随之而来。
3.记忆力衰退：饮食不规律导致营养吸收不良，记忆力也会大大减退。不妨多吃一些桂圆，其中的`磷脂和胆碱有助于神经功能的传导，补充脑力。
4.眼睛飞蚊症：目不转睛地盯着电脑屏幕，视力急剧下降，并且总感觉像有不明飞行物在眼前飞来飞去。请每隔两个小时按压太阳穴5分钟，明目、放松身心，一举两得。
5.食欲减退：吃饭不定时，营养不均衡，让食欲也跟着遭殃。此时大蒜精油就派上用场，胃口不佳时闻一闻也不错哦!
千叶草结语：经常加班必然会影响到身体健康，建议经常需要加班的朋友要提高养生保健意识，科学地安排好的饮食，注意补充营养，建议睡前可以喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡后不久起床吃东西，中断睡眠;加班后注意补充蛋白质，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，尤其是劳动强度较大的夜班工人更应注意;注意补充维生素a ，如动物的肝脏、蛋黄、蔬菜、黄豆、西红柿、胡萝卜、红辣椒等提高身体素质，避免健康受到影响。当然了，你也可以平时吃点蛋白质和维生素a的营养保健食品，这样效果比较好。
