每到夏日，“我要减肥”的喊话声总是不绝于耳。但减肥往往只落实在口号上，行动上还是忍不住“馋嘴”。有鉴于此，我们为大家介绍几样美味又低热量的食物，供大家解馋又保持身材。
1.豆浆
热量：14大卡(100克)
比起牛奶、橙汁等饮料，豆浆的热量最低，是为早餐饮料第一选择!并且豆浆营养丰富，中老年女性饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
2.黄瓜
热量：15大卡(100克)
平常一根200克的黄瓜，通常仅包括28大卡热量，在炎炎夏日啃黄瓜又健康又清凉。黄瓜是热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。
3.木瓜
热量：27大卡(100克)
木瓜热量低，钠含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。
4.绿豆汤
热量：45大卡(100克)
一碗冰镇的绿豆汤在夏季喝来非常爽口，沁人心脾，同时也是低热量视频。在减肥期间只需除去明显的`脂肪、油脂即可食用。
5.凉拌魔芋丝
热量：24大卡(100克)
魔芋丝是非常著名的减肥食品，热量低，易有饱腹感。采取凉拌的烹调方式营养损失最小，是减肥期间推荐的烹调方式。
