拖延症比让人上瘾的“跳一跳”更可怕

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最近，元旦开始的微信小游戏“跳一跳”火爆了。无需下载APP就可以玩，让很多微信小伙伴们过足了瘾。在微信好友中排名可见，分数可见，为了满足自己的“攀比”心理，试一试，再试一试，然后一局接着一局。而比玩到嗨的不能控制自己跳一跳更可怕的是，拖着不去做的拖延症。

由于工作和生活节奏特别快，太多的诱惑摆在人们面前，把本来应该及时完成的事情推迟到其它时间去完成，往往会造成一些消极的、本来可以避免的后果。

比如，学生，不到交作业的最后时限坚决不去主动完成，快到上交时间了赶忙突击去写，往往容易出现错误，同时也是在“应付了事”，呈现效果必然不好。

在职场，尤其是自己不喜欢或者不擅长的一些任务，人们往往选择拖延，不到任务完成的最后时限坚决不去做，必然影响整个任务的完成质量。

如果是一个团队合作的任务那么必然会拖慢这个团队的总进度和工作效率，造成严重的后果。

　　而且从心理变化来讲，拖延者到最后时限之前往往会出现焦虑、烦躁、后悔、自责等等情绪，长此以往对他的身心都会产生不好的影响。

拖延症的影响，会拖慢整个人的升值速度。不仅拖慢了工作效率，还拖垮了工作质量，进而拖垮的是你的`人生。就拖延症的治疗，毕老师提出以下方法可参考！

很多人做一件事情，很喜欢设置截止时间。比如周末之前把这个稿写完，双休日在家好好准备周一的公开课，一个月看完一本书。这些结果看似非常美好，因此大家都愿意去这样做。

但是没有明确的时间节点安排，一天拖一天，终究会让目标和计划石沉大海，最后那些写了几行计划的纸张蒙尘之后被扔掉，计划泡汤。

因此，制定计划，要有详细的步骤，时间节点，而不是大而化之只有截止时间。

待办事项的清单就是你列出的要去做的事情或者要打成的目标。

由于你要去完成的事情过多过杂，以至于无从下手，导致你总有一种把这些事情拖到天荒地老的冲动。怎么办呢？果断删除。

适时地跟领导讲自己手头待做的事，让领导意识到你目前的工作量，如果再给你增加任务必然会导致不能及时完成和效果欠佳，让领导去权衡。

另外把待办事项做好“轻重缓急”的标签，按重要和紧急程度逐项完成，比“没头苍蝇”一样乱做一气要好得多。

俗话说“万事开头难”，你在做事之前去构想这件事有多难办，会遇到多大的阻碍，拖延便立刻冒出头来。

但是往往你下决心去做这件事了才发现，其实并没有想象中那么难。比如，你决定要花20秒钟做一件可行的事情。当然不是说，要把一件事情压缩在20秒钟内完成，而是锻炼你的执行力！

每个人在生命中都有拖延一些东西，我们需要警惕及时行乐的思维，这是我们所有人的任务。因为一生的时间本身不长，所以我们今天就应该行动起来，告别拖延症，此刻就可以开始。