障碍跑是一项有难度、有实用价值的综合性技能运动，它是在一定距离内自然快跑中用跨、跳（绕）、钻等方法越过障碍的项目。下面是障碍跑课堂实录的内容，欢迎阅读！
一、 开始部分(8分钟)
1．进行整队。（2分钟）
体委:“稍息、立正、向右看齐,向前看、报数!稍息”。教师进入课堂,体委:“立正!”
教师:“同学们好”。
全体同学:“老师好”
2．布置本节课任务。
教师:“同学们，本节课我很高兴能和大家一起来学习障碍跑，希望咱们共同配合,圆满完成学习任务。大家有信心吗?”
学生:“有”。
3．热身练习。(5分钟)
教师:“听到你们响亮的回答，啊咯是已经看到了涅米宁满满的自信。接下来老师要带大家一起去参加障碍接力赛——智勇大冲关，出发前先与大家约法三章：一遵守纪律；二安全第一，跑步过程中不推人、不拉人、不绊人；三保持间距，不要跟得太紧。我们成一路纵队跑步前进，跑步时，双手半握拳,前后摆臂,落地轻巧,注意调整呼吸，哨声停马上立定。大家听清楚清除了没有？”
学生：听清楚了。在老师的带领下听着哨声跑步成圆圈队形。
教师：立定，向左转！同学们，竞赛场到了，我们快来活动活动筋骨吧！请大家跟我做。
4. 专项准备活动。
学生按圆圈站好，跟着老师听口令做动作：
（1）头部运动（2）肩部运动（3）弓步压腿（4）膝关节运动 （5）手腕脚腕。
二、 基本部分：障碍跑。（18分钟）
1. 自主练习起跑动作：
老师：同学们，你们一定参加见过跑步比赛吧？大家会做起跑的动作吗？现在就在原地尝试做一做。
指名表演。
学生：认真观察，评价，讨论。
2.练习障碍跑
老师：智勇大冲关，大家都能行！下面就请同学们发挥你的聪明才智，为赛场设置障碍。冲关时有草地、小河还有桥洞，老师为大家准备了两条长绳、两个呼啦圈、两个体操垫，请同学们讨论一下咱们怎样设置障碍。
3.学生讨论并汇报。
老师：你们真是小小聪明设计师！既然我们有了设计方案，那还等什么呢，快快还原二路纵队。
4.设置小河。
师：现在一条小河挡住了我们的去路，咱们应该如何顺利过河呢？（跨、跳）请大家勇敢地进行跨过小河跑的练习。
学生依次听哨声分次练习，教师指导。
5.设置桥洞。
师：跨过小河，来到了桥洞，请大家自主尝试过桥洞跑步练习。
学生进行跨河、钻洞跑的练习。
6.障碍草地。
跨过小河，钻过桥洞，现在一片草地出现在我们面前，我们要怎样排除障碍呢？（爬、滚）
学生进行障碍组合练习。
老师：通过刚才的练习，大家分别进行了跨、跳、钻、滚、爬的技巧练习，下面正式进行比赛，老师相信你们一定能够冲关成功！
7.小组进行智勇大冲关，严格遵守比赛规则。
8.教师进行正确胜负判断，鼓励失败的小组不要气馁，成功的`小组继续努力。
三、游戏：网鱼（12分钟）
1.师：我们刚才练习障碍跑，大家个个表现非常出色，下面我们来做一个轻松的游戏《网鱼》，请大家先认真听老师讲完游戏方法和规则再做游戏。
2.师：讲解游戏规则及游戏方法。
两个同学拉手来做网，其他同学当鱼在大海中可以自由的分散游动，也可以结伴游玩。渔网的同学要团结合作，目标统一，以迅雷不及掩耳之势逐个网住小鱼。小鱼儿看到渔网要全力躲闪，尽量不被网住。凡是被网住的小鱼马上转换角色变成渔网，和刚才的同学拉起手来一起网鱼。
3.教师和学生一起游戏。
4.及时地表扬和鼓励学生。
四、放松活动。（3分钟）
1.老师：时间过得真快，不知不觉中一节愉快的体育课就要结束了。你们听，美妙的音乐想起来了，请同学们跟着老师听音乐放松自己。
师生听音乐进行放松。
2.学生自评，教师评价，提出希望。
师：体育课不仅能够锻炼我们的身体，而且能够陶冶情操，希望每天锻炼一小时，健康生活一辈子。跟我喊：我运动，我快乐！
学生：我运动，我快乐！
3.下课，师生再见。
