计算机专业教育实习手册

如题，本人计算机专业师范学生，实习结束后要填写实习手册，但是我申请了自主实习，根本没去学校听课，所以手册现在不知道怎么写。里面主要有实习听课记录3篇（主要是教学内容和教学过程），教育实习教案4篇（同上），班主任工作实习记录，还有总结。
我在网上找过了，但是计算机的很少，时间有限，我没办法找一篇其他专业的'重新改内容。哪位大侠有资料或者写过相同实习手册的能帮帮忙。提供符合的网址或者把您自己的资料发到我邮箱~~感激不尽！
邮箱***麻烦大家不要沾一些随便的答案充数。谢谢合作。